Watch Your Neck App hjælper dig med at undgå tekst hals

Med over 2, 9 trillioner sms-beskeder, der sendes årligt, er der en lille kendt tilstand, der plagerer smartphone-brugere, der kaldes "teksthals". Skaden indebærer stivhed i nakke og skuldre og skyldes typisk overdreven smartphone brug.

En undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, viste, at 53 procent af mobiltelefonbrugere har følelsesløshed eller nakkepine. En anden undersøgelse ledet af Erik Peper fra San Francisco State University viste, at 84 procent af forsøgspersonerne rapporterede smerter i hånd og nakke under teksting. Endvidere viste emner også andre tegn på spænding, som at holde vejret og øget hjertefrekvens.

For at undgå tekstnakke anbefales det at holde telefonen op foran munden i stedet for at kigge ned og placere den i en korrekt læsningsvinkel. Det anbefales også at du tager hyppige og regelmæssige pauser.

En ny app kaldet Watch Your Neck vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning for at undgå Text Neck. App'en har en indbygget nakkesporing, der vil signalere, hvis din telefon er vippet for langt tilbage. Signalet bliver grøn, når du holder telefonen ordentligt.

Du kan også tænde baggrundsovervågning, så appen kan advare dig som din tekst, e-mail eller spille dine yndlings iPhone-spil. Derudover leveres appen med instruktioner til tre forskellige nakkeøvelser. Hver øvelse ledsages af en YouTube-instruktionsvideo sammen med en timer.

Som en far til en 5-årig, hvis søn elsker at spille på iPad i alle mulige stillinger, elsker jeg ideen til denne app.

Watch Your Neck er i øjeblikket gratis i App Store og understøtter iPhone, iPad og iPod touch. Appen kræver dog, at du har iOS 7.